Детский канал. Челленджи, конкурсы, влоги и тд.

Я беременна! Что дальше?

Рубрика: Все о беременности | Просмотров: 2625


Итак, вы беременны. Что теперь предпринимать, с чего начинать? Вопросов много. Попробуем ответить на некоторые из них.

Возможно, то, о чем я буду говорить, покажется кому-то прописными истинами. Но вспоминая себя на старте своей первой беременности, и регулярно отвечая на письма растерянных молодых женщин, я прихожу к выводу, что такая статья может быть весьма полезна.
Книга – лучший подарок!

Первым делом посетите крупный книжный магазин, желательно с самообслуживанием. Остановитесь у нужной полки и пересмотрите все книги по беременности, представленные на ней. Не прельщайтесь яркими разноцветными картинками. Важнее, чтобы в книге была подробная и доходчивая информация об особенностях течения беременности по месяцам, о наиболее часто возникающих на разных сроках проблемах, об особенностях питания будущей мамы. Перелистайте книгу, прочтите несколько страниц, чтобы убедиться, что держите в руках то, что нужно.

Ну а если заботливый муж не пускает в многолюдные места, или просто лень встать с дивана, воспользуйтесь интернет-магазином и закажите понравившиеся книги прямо домой.
Щи да каша – пища наша

Теперь пора тщательно пересмотреть свое меню. Внимательно изучите рекомендации по диете для беременных: в литературе, на этом сайте и других сайтах в интернете. Чтобы не запутаться, попробуйте составить себе примерное меню на день.

Основу питания беременной составляют продукты, богатые белком и кальцием, которые в изобилии содержатся в молоке и молочных продуктах. Помимо этого, будущей маме необходимы питательные вещества, витамины и микроминералы. Не надейтесь на купленный в аптеке витаминный комплекс, пусть даже самый дорогой и качественный. Любые витамины в таблетках усваиваются гораздо хуже натуральных, получаемых с едой. И потому витаминные комплексы назначаются не вместо, а в дополнение к полноценному питанию.

Приготовьтесь к тому, что на время беременности вам придется забыть о фастфуде, чипсах и прочей «мусорной еде», не говоря уже об алкоголе. Такая еда лишь создает чувство сытости, но ничего не дает вашему будущему ребенку. Безусловно, трудно в одночасье резко изменить свои привычки. Но вы должны осознать, что с этого момента живете не только для себя. Каждый съедаемый вами кусок – это кирпичик, идущий на строительство крохотного существа, живущего внутри вас. И именно вам придется потом долгие годы лечить его от болезней, которых могло бы не быть, если бы вы внимательнее отнеслись к тому, что кладете в рот.

Конечно, можно позволить себе пару раз за 9 месяцев посидеть с подружками в Макдоналдсе. Но помните, прежде чем проглотить кусок, вы должны всякий раз спросить себя, действительно ли это – лучшее, что я могу дать своему малышу?
На зарядку становись!

Стандартный набор упражнений для ежедневной зарядки вы найдете в любой мало-мальски толковой книжке по беременности. Выполнять их не то чтобы обязательно, но крайне желательно. Важно также сказать о необходимости ежедневных прогулок. Прекрасно, если вы сможете проводить на свежем воздухе 2 часа в день. Но если обстоятельства или график работы не позволяют вам такой роскоши, то заставьте себя как минимум ежедневно ходить пешком до метро. Помимо пребывания на улице это даст вам постоянную и столь необходимую физическую нагрузку, и не займет слишком много времени. И конечно, выходные дни вы просто обязаны проводить на природе.

Почему это так важно? Если вы не будете давать себе регулярную физическую нагрузку и дышать свежим воздухом, ваш будущий малыш не сможет получать достаточное количество кислорода, что отрицательно сказывается на развитии мозга и других жизненно важных систем. К чему это может привести, думаю понятно. Кроме того, вам важно сохранять хорошую физическую форму, что поможет сократить явления токсикоза, не набирать лишний вес и избежать появления отеков.
Добрый доктор Айболит

Следующий вопрос, которым задаются женщины, что-то слышавшие про беременность – когда какие анализы сдавать и когда делать УЗИ?

Совет простой: откройте телефонный справочник, найдите номер своей районной женской консультации, и запишитесь на прием. На превом посещении на вас заведут длинную подробную карту, в которой запишут все не только о вас, но и ваших родственниках. После чего вы будете посещать своего врача примерно раз в две недели, своевременно сдавать все необходимые анализы, обходить врачей-специалистов (лор, кардиолог, окулист, стоматолог), взвешиваться и получать необходимые рекомендации. Если все будет идти гладко, трижды за время беременности вас направят на УЗИ.

Если вы же работаете на государственном предприятии, то вам необходимо встать на учет до срока в 12 недель, чтобы получить декретный отпуск.

На сроке около 32 недель вам выдадут так называемую «обменную карту», с которой, когда придет время, вы поедете в роддом.




Автор: Анна Миняева

По материалам сайта: http://www.eka-mama.ru/matter/pregnancy/18141.html



Читайте также:

Беременность - последние месяцы перед родами

Срок беременности давно перевалил за 30 недель. Осталось совсем немножко. Кажется, что только недавно вы на радостях сообщили близким о своей беременности. А вот уже и время родов приближается. С одной стороны, очень быстро пролетели предыдущие семь месяцев беременности, с другой стороны – вы прошли огромный путь. Вы сроднились со своим новым видом, своей новой фигурой, живот ваш округлился, походка стала «утиной», но такой милой! В этот период беременности размягчаются кости малого таза, это происходит для того, чтобы головка плода с наименьшими усилиями смогла пройти сквозь кольцо таза.

''Деликатная'' проблема. Геморрой у беременных

Геморрой - самое распространенное заболевание прямой кишки. Проктологи подсчитали, что из всех обращений к врачам по поводу кишечника 40% связано именно с этой деликатной проблемой. По данным Всемирной организации здравоохранении, около 80% взрослых жителей мегаполисов мучаются геморроем, а к 50 годам жизни половина всего человечества становится товарищами по этому несчастью. Особенно велика вероятность "заполучить" эту болезнь у беременной женщины.

Родить здорового ребенка

Современная система акушерства и гинекологии достаточно успешна. Однако процесс зачатия и беременности связан с множеством факторов, не поддающихся полному контролю. Образ жизни, генетика, неблагоприятное стечение обстоятельств - все это вместе влияет на развитие плода, и жизнь иногда противоречит всем медицинским установкам: у алкоголиков появляются нормальные дети, а в благополучных парах женщины не могут забеременеть.




Новое на сайте:

 
Конкурс "Угадай вкус напитка"
Интересный конкурс для детей разных возрастов в котором они будут угадывать напитки....
 
Челлендж 3 Маркера
Увлекательный конкурс "3 Маркера", который подойдет для дома, детского сада, школы или летнего лагеря....
 
Трек Hot Wheels и машинки
Распаковка и игра с машинками на треке Хот Вилс с элементами образования....
 
Play Doh - учим транспорт и цвета
Выдавливаем транспорт из пластилина ПлейДо с помощью формочек. Видео для детей....
 
Вредные детки кушают волшебные конфеты M&M's
Как вредные детки кушали конфеты M&M's и окрашивались в цвет конфет....

Популярное у нас:

 
Сценарий Дня Рождения
Сценарий праздника дня рождения для детей дошкольного возраста. Мероприятие создано по сказке «Теремок»....
 
Теория обновления крови
Методика "обновления крови" основывается на том, чтом кровь у мужчин обновляется раз в 4 года, у женщин - раз в 3 года. ...
 
Какой должна быть няня?
Няня для любимого вашего чада обязана быть практически идеальной: хорошей, заботливой, трудолюбивой, образованной, аккур...
 
Травка зеленеет
Травка зеленеет,Солнышко блестит;Ласточка с весноюВ сени к нам летит.С нею солнце крашеИ весна милей...Прощебечь с дорог...
 
Как сбить температуру у ребенка?
Самую высокую отметку по повышению температуры занимают самые маленькие дети, что и является причиной для обращения за м...


Веселый Челлендж Пирог В Лицо. Что-то пошло не так ...


Конкурс Угадай Вкус Напитка


Веселый Челлендж 3 Маркера. Двойняшки выбирают фломастеры.