О вреде сахара

Рубрика: Питание ребенка | Просмотров: 4171


В собственный обзор «Съедобного детского питания» я выбирала лишь те продукты, которые не содержат сахара, соли, крахмала и коровьего молока. Наверное почти все задаются вопросом «А почему? Ведь все эти продукты постоянно входят в рацион взрослого человека... все равно ребенок когда-нибудь столкнется с ними и предотвратить это нереально...»

Да, это так. Придет время и поврослевшие дети будут кушать вкусный подсоленный борщ и получать на десерт шоколадку. Но... в наших силах привить ребенку привычку питаться верно и не навязать ему НАШЕ представление о вкусе.

А сейчас я хочу перечислить предпосылки, по которым я не давала Кирюше сахар до полутора лет (ну и сейчас он врубается в его рацион в исключительных вариантах, в составе таковых товаров, как хлеб, к примеру).

Примечание: используя слово «сахар» в тексте, я говорю о «сахарозе», т.е. о рафинированном сахаре, который мы традиционно используем.

Итак:

1. Сахар не содержит не представляет никакой питательной ценности, не считая энергетической.
2. Сахар приводит к ожирению.
3. Сахар вредоносен для зубов (даже если их еще нет)
4. Потому что сахар владеет высочайшей энергетической ценностью, он отдаёт много «пустых» калорий (в одной чайной ложке - 30-40 ккал), которые стоило бы получить из остальных товаров, которые не считая калорий принесли бы еще витамины, минеральные вещества и т.д.
5. Кто ест сахар, нуждается в большем количестве витамина В1, т.к. он требуется для его усвоения. Фрукты, картофель и остальные натуральные «поставщики» углеводов содержат этот витамин в количестве, достаточном для усвоения их собственных сахаров.
6. Сахар вредоносен для поджелудочной железы. Он увеличивает возможность диатеза и аллергий (это, кстати, касается и фруктозы, потому сейчас рекомендуют начинать прикорм не с фруктов и соков, а с овощей и каш.
7. Злоупотребление сахаром является одной из предположительных обстоятельств возникновения сахарного диабета.

Как альтернативу сахару (сахарозе) можно применять мед (лишь опосля года и если нет аллергии) либо фруктозу, которая неплоха хотя бы тем, что раза в два слаще сахара и применять её можно в наименьшем количестве.



Катерина Кузовкина

По материалам сайта: http://www.detki.de/index.asp?sid=165569149&id=d88



Читайте также:

Чем перекусить ребенку в школе?

Школьные завтраки ребёнок есть не хочет, а самостоятельный выбор не выходит за рамки чипсов и шоколадок? Никакая сознательная мама с таким положением дел не смирится. И, конечно, начнёт готовить ланчи самостоятельно. Как правильно это сделать и какие продукты лучше использовать?

Питание ребенка: на что обратить внимание

В любом супермаркете нас ждет огромный выбор детского питания - от простых овощных и фруктовых смесей до самых настоящих полноценных обедов - поэтому неудивительно, что мы не знаем, какое питание выбрать.

Питание месяц за месяцем

Если ты кормишь малыша грудью, новые продукты вводи после 4-5 месяцев. Рацион крохи, находящегося на искусственном вскармливании, можно разнообразить на 4-м месяце. Начинать прикармливать ребенка раньше специалисты не рекомендуют. У деток до 5 месяцев недостаточно развита барьерная функция кишечника.




Новое на сайте:

 
Как организовать празднование дня рождения ребенка
Многие родители нередко задумываются над тем, как устроить празднование именин ребенка так, чтобы он стал незабываемым д...
 
Свинки дяди Пинки
Автор: Кирилл Авдеенко (г. Киев)СВИНКИ ДЯДИ ПИНКИ(Обязательное пояснение: сказка в стихах о том, как свинки-путешественн...
 
Квакушины уши
Автор: Кирилл Авдеенко (г. Киев)КВАКУШИНЫ УШИ(Обязательное пояснение. Сказка в стихах о том, как уши ушли от грязнули Кв...
 
Мармеладки
Автор: Кирилл Авдеенко (г. Киев)МАРМЕЛАДКИ(Обязательное пояснение: сказка в стихах о том, как мармеладки проучили воришк...
 
Письмо от Злюки с острова Бабуку
(Обязательное пояснение. Вчера вечером у меня дома раздался телефонный звонок. «Это Кирилл Авдеенко?» - cпросил издалёка...

Популярное у нас:

 
Сценарий Дня Рождения
Сценарий праздника дня рождения для детей дошкольного возраста. Мероприятие создано по сказке «Теремок»....
 
Какой должна быть няня?
Няня для любимого вашего чада обязана быть практически идеальной: хорошей, заботливой, трудолюбивой, образованной, аккур...
 
Теория обновления крови
Методика "обновления крови" основывается на том, чтом кровь у мужчин обновляется раз в 4 года, у женщин - раз в 3 года. ...
 
Травка зеленеет
Травка зеленеет,Солнышко блестит;Ласточка с весноюВ сени к нам летит.С нею солнце крашеИ весна милей...Прощебечь с дорог...
 
Как сбить температуру у ребенка?
Самую высокую отметку по повышению температуры занимают самые маленькие дети, что и является причиной для обращения за м...