О вреде сахара

Рубрика: Питание ребенка | Просмотров: 4275


В собственный обзор «Съедобного детского питания» я выбирала лишь те продукты, которые не содержат сахара, соли, крахмала и коровьего молока. Наверное почти все задаются вопросом «А почему? Ведь все эти продукты постоянно входят в рацион взрослого человека... все равно ребенок когда-нибудь столкнется с ними и предотвратить это нереально...»

Да, это так. Придет время и поврослевшие дети будут кушать вкусный подсоленный борщ и получать на десерт шоколадку. Но... в наших силах привить ребенку привычку питаться верно и не навязать ему НАШЕ представление о вкусе.

А сейчас я хочу перечислить предпосылки, по которым я не давала Кирюше сахар до полутора лет (ну и сейчас он врубается в его рацион в исключительных вариантах, в составе таковых товаров, как хлеб, к примеру).

Примечание: используя слово «сахар» в тексте, я говорю о «сахарозе», т.е. о рафинированном сахаре, который мы традиционно используем.

Итак:

1. Сахар не содержит не представляет никакой питательной ценности, не считая энергетической.
2. Сахар приводит к ожирению.
3. Сахар вредоносен для зубов (даже если их еще нет)
4. Потому что сахар владеет высочайшей энергетической ценностью, он отдаёт много «пустых» калорий (в одной чайной ложке - 30-40 ккал), которые стоило бы получить из остальных товаров, которые не считая калорий принесли бы еще витамины, минеральные вещества и т.д.
5. Кто ест сахар, нуждается в большем количестве витамина В1, т.к. он требуется для его усвоения. Фрукты, картофель и остальные натуральные «поставщики» углеводов содержат этот витамин в количестве, достаточном для усвоения их собственных сахаров.
6. Сахар вредоносен для поджелудочной железы. Он увеличивает возможность диатеза и аллергий (это, кстати, касается и фруктозы, потому сейчас рекомендуют начинать прикорм не с фруктов и соков, а с овощей и каш.
7. Злоупотребление сахаром является одной из предположительных обстоятельств возникновения сахарного диабета.

Как альтернативу сахару (сахарозе) можно применять мед (лишь опосля года и если нет аллергии) либо фруктозу, которая неплоха хотя бы тем, что раза в два слаще сахара и применять её можно в наименьшем количестве.



Катерина Кузовкина

По материалам сайта: http://www.detki.de/index.asp?sid=165569149&id=d88



Читайте также:

Чем перекусить ребенку в школе?

Школьные завтраки ребёнок есть не хочет, а самостоятельный выбор не выходит за рамки чипсов и шоколадок? Никакая сознательная мама с таким положением дел не смирится. И, конечно, начнёт готовить ланчи самостоятельно. Как правильно это сделать и какие продукты лучше использовать?

Питание ребенка: на что обратить внимание

В любом супермаркете нас ждет огромный выбор детского питания - от простых овощных и фруктовых смесей до самых настоящих полноценных обедов - поэтому неудивительно, что мы не знаем, какое питание выбрать.

Питание месяц за месяцем

Если ты кормишь малыша грудью, новые продукты вводи после 4-5 месяцев. Рацион крохи, находящегося на искусственном вскармливании, можно разнообразить на 4-м месяце. Начинать прикармливать ребенка раньше специалисты не рекомендуют. У деток до 5 месяцев недостаточно развита барьерная функция кишечника.




Новое на сайте:

 
Зомби против Растений
Обзор героев игры Зомби против Растений (Plants vs Zombies)...
 
Супер лабиринт МАРБЛС для детей
Строим лабиринт и пускаем шарики по лабиринту Marbles...
 
Детский шатер, игровая палатка
Отличный шатер для игр. Видео обзор игровой палатки для детей...
 
Как сделать киндер сюрприз бесплатно?
Развлекательное видео для детей. Делаем киндер сюрпризы с помощью волшебства....
 
Плей до - лепим пиццу!
Лепим пиццу из пластилина Play Doh...

Популярное у нас:

 
Сценарий Дня Рождения
Сценарий праздника дня рождения для детей дошкольного возраста. Мероприятие создано по сказке «Теремок»....
 
Какой должна быть няня?
Няня для любимого вашего чада обязана быть практически идеальной: хорошей, заботливой, трудолюбивой, образованной, аккур...
 
Теория обновления крови
Методика "обновления крови" основывается на том, чтом кровь у мужчин обновляется раз в 4 года, у женщин - раз в 3 года. ...
 
Травка зеленеет
Травка зеленеет,Солнышко блестит;Ласточка с весноюВ сени к нам летит.С нею солнце крашеИ весна милей...Прощебечь с дорог...
 
Как сбить температуру у ребенка?
Самую высокую отметку по повышению температуры занимают самые маленькие дети, что и является причиной для обращения за м...