Как восстановить фигуру после родов

Рубрика: Послеродовый период | Просмотров: 4039


Большинство молодых мамочек приобретают более располневшую фигуру после родов. Естественно не всем это нравится и хочется побыстрее избавиться от лишних килограммов.Сделать это под силу любой девушке, вопрос лишь в том насколько быстро будет виден результат. Если ваша подруга уже через полтора месяца после рождения ребенка вновь пришла в форму, а вы вот уже полгода бьетесь и похудели лишь на два килограмма, то все равно не стоит отчаиваться. Все напрямую зависит от особенностей организма, приложенных вами усилий и правильного подхода.

Для начала следует проконсультироваться с врачом. Он, учитывая особенности вашего телосложения и вес, который вам подарила беременность, определит реальные сроки восстановления прежних форм. Так вам будет намного проще не расстраиваться из – за временных проблем с фигурой.

Не приступайте к выполнению гимнастических упражнений сразу после родов, даже если очень хочется похудеть. Ваш организм еще не достаточно восстановился, и качать пресс уже через три дня после появления малыша на свет чревато негативными последствиями.

Помните, что физические нагрузки не дадут нужного результата без правильного питания. Составьте заранее рацион вашего дня, предварительно посоветовавшись с диетологом.

Неплохо будет, если вы запишетесь на курс общеукрепляющего массажа и одновременно с ним начнете очищение или закаливание организма. Почаще ходите голышом по квартире и не забывайте о сексуальных играх с любимым. Все это отлично укрепит ваше здоровье, повысит жизненный тонус и бодрость духа.
Если рождение малыша далось вам не совсем легко, например, омрачилось множеством разрывов, то с гимнастикой лучше подождать минимум шесть недель. Ну а в случае благоприятных родов не слишком залеживайтесь в постели и приступайте к занятиям пораньше, чтобы организм скорее восстановил свое привычное кровообращение.

Обычно послеродовая гимнастика включает в себя упражнения на укрепление мышц груди и брюшного пресса. Плюс к этому обязательно включите в программу упражнения для восстановления спины и пояснично-крестцового отдела позвоночника, так как во время беременности они испытывали наибольшую нагрузку.

Ну и конечно очень важен настрой на положительный результат. Поверьте в себя и в свои силы, и вы вновь станете такой же привлекательной, какой были до рождения ребенка.



Читайте также:

Красота после родов

Общеизвестно, что после родов под угрозой могут оказаться многие важные составляющие женской красоты. Нередко меняется (и не в лучшую сторону) фигура, появляются лишние килограммы, ухудшается форма груди, прядями выпадают волосы, ломаются ногти, крошатся зубы, портится кожа, появляются растяжки.

Азбука восстановления

Если малыш появляется на свет с помощью кесарева сечения, значит, его первый крик – особое чудо. Про мам, родивших таким способом, сами доктора говорят: «Кесарочка». Уважительно, по–доброму и красиво. Как о птице. Но чтобы период восстановления проходил без осложнений, чтобы скорее «опериться» и с новыми силами взмахнуть крыльями навстречу счастью материнства, необходимо следовать особым рекомендациям.

Хроническая усталость

Признаки хронической усталости можно определить, что называется, невооруженным глазом. Это постоянная утомляемость, снижение работоспособности, слабость, раздражительность, депрессия. На фоне сбоя в работе нервной системы появляются нарушения со стороны других органов и систем, могут возникнуть мышечные и головные боли, головокружение, тошнота, возможны колебания артериального давления, усиленное сердцебиение (тахикардия) и боль в области сердца.




Новое на сайте:

 
Спиннеры и другие игрушки в бассейне с шариками
Много игрушек в бассейне с шариками. Ищем спиннеры и прочие игрушки. Видео для детей....
 
Готовим вместе с Play-Doh, детская кухня
Лепим салат из пластилина Play-Doh. Видео для детей....
 
Зомби против Растений
Обзор героев игры Зомби против Растений (Plants vs Zombies)...
 
Супер лабиринт МАРБЛС для детей
Строим лабиринт и пускаем шарики по лабиринту Marbles...
 
Детский шатер, игровая палатка
Отличный шатер для игр. Видео обзор игровой палатки для детей...

Популярное у нас:

 
Сценарий Дня Рождения
Сценарий праздника дня рождения для детей дошкольного возраста. Мероприятие создано по сказке «Теремок»....
 
Какой должна быть няня?
Няня для любимого вашего чада обязана быть практически идеальной: хорошей, заботливой, трудолюбивой, образованной, аккур...
 
Теория обновления крови
Методика "обновления крови" основывается на том, чтом кровь у мужчин обновляется раз в 4 года, у женщин - раз в 3 года. ...
 
Травка зеленеет
Травка зеленеет,Солнышко блестит;Ласточка с весноюВ сени к нам летит.С нею солнце крашеИ весна милей...Прощебечь с дорог...
 
Как сбить температуру у ребенка?
Самую высокую отметку по повышению температуры занимают самые маленькие дети, что и является причиной для обращения за м...