Роды прошли, а килограммы остались!

Рубрика: Послеродовый период | Просмотров: 3477


Роды – самый ожидаемый период в жизни женщины. Кажется, что вместе с ним осуществятся все мечты: на свет появится долгожданный малыш, а лишние килограммы, набранные во время беременности – бесследно исчезнут. Но вот роды прошли, первая часть желаний осуществилась – малыш появился, а вот с килограммами как-то не заладилось. Конечно, большая часть лишнего веса ушла, но что же делать с той, которая осталась. Ответ прост – через некоторое время все нормализуется, просто надо этому немного помочь. Причем не обязательно нанимать личного диетолога, покупать абонемент в спортклуб и постоянно голодать. Надо просто следовать этим полезным рекомендациям.

Кормите грудным молоком. Конечно, если есть такая возможность. Как установили ученые: при кормлении грудью организм сжигает до 500 ккал, а учесть, что в день таких кормлений около 6 – получается приличный результат.
Высыпайтесь. Недостаток сна, организм компенсирует за счет еды. Поэтому попросите мужа или родственников «дежурить» ночью у кроватки крохи и звать вас в том случае, если требуется покормить ребенка.
Ведите активный образ жизни. Бегать марш-бросок с полной выкладкой не стоит, а вот лежание на диване в дневное время – стоит заменить на прогулку на свежем воздухе с малышом. Тем более что польза будет и для крохи.
И самое важное – ограничивайте себя, но разумно! Не стоит отказываться от поджаренного тоста с сыром, а вот о мучной булочке с повидлом, лучше забыть. Также попытайтесь заменить все высококалорийные продукты на их аналоги, но с более низким содержанием калорий. Так, обычный майонез можно заменить легким, а любимый сливочный десерт – поменять на молочный йогурт.
Всегда помните, что рождение ребенка – это не повод забывать о себе. А лишние килограммы исчезнут навсегда – просто надо приложить немного усилий. Удачи!





По материалам сайта: http://molodayamama.ru/birth/64-rody-proshli-a-kilogrammy-ostalis.html



Читайте также:

Фитнес в зависимости от типа фигуры: что выбрать?

Возможно, вы видели по телевизору соревнования по легкой атлетике и заметили, что стайеры в основном невысокие и худые, а спринтеры, наоборот, мускулистые, а прыгуны - высокие. Вот то же самое и в физкультуре. Если вы подберете себе тренировки, которые подходят для вашего телосложения, то получите максимум удовольствия и несомненный эффект. Лишний жир неминуемо покинет насиженные позиции.

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов
Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взгляд. Заботы о ребенке не оставляют времени ни на зарядку, ни на бассейн, ни на поход в спортивный зал. Поэтому большинство женщин не только не худеют после родов, а наоборот, в течение первого года жизни малыша продолжают набирать избыточный вес.

После родов: вместе или порознь?

Первые родильные дома, в которых молодые мамы могли находиться в одной палате с малышом, появились в Европе, США и Канаде в начале 1940-х годов. К концу 1980-х совместное пребывание стало обычным делом – тогда же эта практика впервые пришла и в Россию.




Новое на сайте:

 
Конкурс "Угадай вкус напитка"
Интересный конкурс для детей разных возрастов в котором они будут угадывать напитки....
 
Челлендж 3 Маркера
Увлекательный конкурс "3 Маркера", который подойдет для дома, детского сада, школы или летнего лагеря....
 
Трек Hot Wheels и машинки
Распаковка и игра с машинками на треке Хот Вилс с элементами образования....
 
Play Doh - учим транспорт и цвета
Выдавливаем транспорт из пластилина ПлейДо с помощью формочек. Видео для детей....
 
Вредные детки кушают волшебные конфеты M&M's
Как вредные детки кушали конфеты M&M's и окрашивались в цвет конфет....

Популярное у нас:

 
Сценарий Дня Рождения
Сценарий праздника дня рождения для детей дошкольного возраста. Мероприятие создано по сказке «Теремок»....
 
Теория обновления крови
Методика "обновления крови" основывается на том, чтом кровь у мужчин обновляется раз в 4 года, у женщин - раз в 3 года. ...
 
Какой должна быть няня?
Няня для любимого вашего чада обязана быть практически идеальной: хорошей, заботливой, трудолюбивой, образованной, аккур...
 
Травка зеленеет
Травка зеленеет,Солнышко блестит;Ласточка с весноюВ сени к нам летит.С нею солнце крашеИ весна милей...Прощебечь с дорог...
 
Как сбить температуру у ребенка?
Самую высокую отметку по повышению температуры занимают самые маленькие дети, что и является причиной для обращения за м...