Сколько времени нужно гулять с грудничком?

С грудными детками частенько и много гуляют. В современном обществе сложилось даже такое представление о "неплохой" заботливой маме: в всякую погоду гуляет с ребенком не менее 2-ух раз в день и любая прогулка не менее 2-ух часов. Каждый из нас часто видит на улице гуляющих пап, мам и бабушек с голубыми носами, приплясывающих от холода, однако добросовестно выхаживающих нескончаемые километры. В детских поликлиниках на стенках висят плакаты, рекомендующие постоянные многочасовые прогулки. Посчитав однажды, от скуки в очереди, число часов, которые рекомендовалось проводить за день на улице 3-месячному ребенку, я ужаснулась - 8 часов!

Каково же было бы удивление мам, героически выгуливающих собственных чад в всякую погоду, если б они узнали, что для здоровья малыша такое длительное пребывание на "свежем воздухе" совершенно необязательно. Более того, конкретно многочасовым сном на улице, они сформировывают у собственного малыша полностью определенные стереотипы поведения, от которых сами же позже и болеют.

Много лет занимаясь уходом за малеханькими детками, я вижу достаточное количество мам, совершенно не усердствующих в прогулках, однако имеющих полностью здоровых и довольных деток. Педиатры, которые их наблюдают, иногда даже и не догадываются, что эти "отличники" проводят на улице еще меньше времени, чем их сверстники. Зато, как довольны матери, которые не являются рабами прогулок и имеют довольно времени и для домашних дел и для занятий с ребенком. Почему это у их выходит? Поэтому что они следуют обычным рекомендациям нашего центра по организации прогулок.

Давая рекомендации юным мамам об организации прогулок, мы исходим их долголетнего практического опыта и исследования физиологии малыша. В чем нуждается ребенок во время прогулок? Прежде всего, в освоении нового места, еще большего, чем-то, в котором он проводит огромную часть времени. Не считая того, он должен приспособиться и к перепадам температуры, которых не встречает дома, к движению воздуха и научиться не мерзнуть в одежде для улицы. Для решения этих задач в прогулках принципиальна постепенность и последовательность.

Прогулки с новорожденным, прежде всего, соединены с адаптацией к новому пространственному размеру. Потому прежде чем начинать выходить с малышом на улицу нужно, чтоб он привык к огромному для него месту комнаты. Приблизительно к 1-1.5 месяцам хоть какой здоровый малыш способен проводить голеньким дома около 30 минут собственного бодрствования и у него теряется взор "в себя". Ребенок постоянно активно осматривает комнату, поворачивает голову за лампочками, вглядывается в набросок обоев. Все это свидетельствует о том, что он нормально адаптировался к температуре и месту. Если ребенок в комнате просто леденеет, осматривает свита редко, в основном глядит на маму либо спит - гулять ему еще рано! Переход из пеленки в просторы комнаты, а потом из комнаты под открытое небо улицы должен осуществляться равномерно и совсем осторожно. В среднем это привыкание происходит в течение первых 30-40 дней жизни. Потому начинать прогулки на улице следует не ранее этого срока. В летнее время прогулки можно начать ранее - с 20-го дня, однако проводить их на закрытом балконе, прикрывая коляску накидкой и ограничивая обзор малыша.

У неопытной матери частенько вызывает вопросец и то, в какой момент одевать малыша. Если его подкармливать перед прогулкой, малыш в процессе сосания засыпает, позже пробуждается во время одевания, пищит, и время от времени так "разгуливается", что не желает засыпать далее. На самом деле, то, что ребенок пробудился это даже отлично, пусть поглядит по сторонам и знакомится с новым миром. Совершенно не обязательно выходить на улицу конкретно со спящим малышом! Если же мать не торопится, организует 1-ые прогулки в то время дня, когда ребенок постоянно долго спит, то в процессе одевания ребенок, обычно, не пробуждается. Если же такое все-же вышло, то оказавшись в теплых плотных одежках, он засыпает практически через минутку опосля прикладывания к груди и можно идти гулять.

Продолжительность первой прогулки, независимо от времени года, обязана составлять 15-20 минут. Удлинять время прогулки следует равномерно, каждый день прибавляя 5-10 минут, чтоб в течение недельки довести продолжительность прогулки до 1 часа. После чего в летнее время продолжительность прогулки можно увеличивать произвольно в зависимости от погоды и самочувствия матери и малыша. В зимнее время продолжительность прогулки можно прирастить до 1,5 - 2,5 часов и на этом остановиться, а если мороз ниже 10 градусов, от прогулок можно воздержаться до потепления. Зимний морозный воздух содействует длительному сну малыша, потому можно применять время зимних прогулок для огромного дневного сна и организовывать их на балконе. Если у матери есть время, то она может гулять совместно с малышом каждый день по 1-2 часа.

Если у матери нет балкона, то неразумно организовывать долгий сон на воздухе, поэтому что не во всякую погоду это можно себе дозволить. Лучше выходить с ребенком на улицу не более чем на 1 час и стремиться, как можно ранее начинать гулять конкретно с бодрствующим, а не со спящим ребенком.

Привычка спать при движении воздуха, с открытыми форточками либо на улице, на самом деле не закаливает малыша. Напротив, при сне на холоде снижается активность иммунного отклика, а при нередком повторении, снижается фагоцитоз, потому ребенок может болеть почаще, а не реже. Ни одно животное в средней полосе не устраивает собственных детей спать на сквозняке! С иной стороны, когда ребенок привыкает засыпать таким образом, то он частенько и ночью просит, чтоб ему создавали такие же условия. Я не один раз встречала родителей, которые, приучив малыша засыпать на улице, обязаны на ночь открывать окна и длительно укачивать малыша в коляске, поэтому что по-другому он просто не засыпает!

При наличии балкона почти все матери раз в день устраивают малыша спать на балконе, а приблизительно с 4-5 месяцев, начинают выходить на прогулки во время бодрствования малыша, чтоб он конкретно поглядел на улицу, полюбовался миром вокруг нас. Время таковой прогулки ограничивается поведением малыша. Одни детки опосля избытка впечатлений засыпают в коляске сами, иным необходимо непременно перед сиим приложиться к груди. Вообщем прикладывание к груди не реже, чем раз в час и непременно перед сном, типично для детишек на грудном вскармливании, потому длительность прогулки не более часа, на самом деле полностью соответствует потребностям малыша. Тех, кого необходимо приложить, не позднее чем через час приходиться увозить домой зимой либо покормить на улице летом. Потому одни матери гуляют 2,5 часа, а остальные - 30-40 минут. Обычно, те матери, которые гуляют маленькими порциями, выходят на прогулку дважды, а те, кто может себе дозволить более продолжительную - один раз.
Таким образом, рекомендации для прогулок варьируются от состояния малыша и способностей матери. Для тех мам, которые пользуются перевязью - слингом, прогулка облегчается тем, что не нужно возить с собой коляску. Короткие прогулки так организовывать еще удобнее. Это в особенности принципиально тем, кто живет в домах без лифта и не имеет способности воспользоваться чьей-то помощью, чтоб спустить коляску вниз.

Если у матери есть время и желание погулять подольше - пожалуйста, лишь не запамятовывайте о потребностях малыша частенько прикладываться к груди. Зимой это делать на улице просто неловко! В летнее время, при наличии свободного времени у матери и неплохой погоды можно гулять хоть целый день. В дождик и непогоду, лучше посидеть дома - ребенку совершенно незачем приспособиться к потокам прохладной воды. В зимнее время для смены температуры и неплохой адаптации ребенку довольно гулять по 1 часу в день, ему - довольно, больше - лишь по желанию матери. Если на улице мощный ветер, то зимой на прогулку лучше не ходить, не глядя на температуру, а если погода безветренная то, с ребенком старше 3 месяцев можно погулять и при минус 15.

Так что, дорогие матери, гуляя с малышом, не запамятовывайте о его потребностях и собственных способностях. Не устраивайте бессмысленных марафонов, здоровье малыша от этого не пострадает!


Автор: Майорская Мария Борисовна
Источник: mother.ru