К сожалению, многие женщины обнаруживают беременность на третьей или четвертой неделе, когда происходит задержка менструации. А между тем, заблаговременная подготовка к беременности существенно повышает уверенность в успешном протекании беременности и рождении здорового ребенка.
Готовимся к беременности
Прежде чем отправляться в это девятимесячное путешествие, подумайте о том, нет ли в вашей семье серьезных наследственных заболеваний, которые следует принять во внимание.
Контрацепция
Если вы пользовались средствами контрацепции, прекратите это как можно скорее!
Вероятность зачатия повышается за пять дней до овуляции - это время наиболее подходит для занятий сексом. Многие врачи также советуют парам, пытающимся забеременеть, заниматься сексом 2-3 раза в неделю на протяжении менструального цикла, чтобы максимально увеличить вероятность зачатия.
Изменение образа жизни
Изменить образ жизни придется как потенциальным мамочкам, так и папочкам - перейти на здоровое питание и чаще заниматься спортом. Курильщикам придется либо совсем бросить курить, либо резко уменьшить количество выкуриваемых за день сигарет.
Изменение рациона питания
Постарайтесь улучшить рацион питания. Очень важно обеспечить организм витаминами и минералами, необходимыми для здорового развития плода, еще до зачатия.
Вес тела
Даже если вы еще не беременны, все равно лишний вес связан с повышенной вероятностью развития гипертонии и диабета. Продуманное и постепенное похудение (соблюдение правильно подобранной диеты и регулярные занятия спортом, а не прием препаратов, подавляющих аппетит) увеличит шансы на успешную беременность.
Стресс
Стресс может негативно сказаться как на здоровье матери, так и на здоровье ребенка, поскольку в некоторых случаях может вызывать как повышенное давление, так и преждевременные роды.
Кофеин
Хотя врачи не могут прийти к общему мнению в том, сколько кофеина можно употреблять будущей маме, принято считать, что в умеренном количестве кофеин безвреден. Кофеманкам придется сократить потребление кофе и других напитков, содержащих кофеин, особенно на раннем сроке беременности.
Фолиевая кислота/соль фолиевой кислоты
Беременным женщинам часто рекомендуют принимать 400 микрограммов фолиевой кислоты, начиная с 12 недели до зачатия и до 12 недели беременности. Источник фолиевой кислоты - темно-зеленые овощи, например, шпинат и брокколи, а также апельсины, витаминизированные каши и хлеб из непросеянной муки.
Вредные условия работы
К сожалению, некоторые условия работы могут привести к бесплодию или же поставить под угрозу здоровье будущего ребенка. К таким вредным условиям труда относится работа с химикатами, рентгеновским оборудованием, испарениями свинца и наркозными газами.
Наконец, хорошенько подумайте о новой жизни, которой поможете появиться на свет, и внесите необходимые изменения в свой образ жизни и рацион питания, чтобы долгожданный малыш родился здоровым. Кроме того, уверенность в том, что вы даете ребенку все лучшее, поможет лучше перенести беременность. Удачи!
По материалам сайта: http://www.womenhealthnet.ru
Готовимся к беременности
Читайте также:
Вспомогательные репродуктивные технологии: ЭКО и ИИ
Сегодня пары, имеющие проблемы с зачатием, все чаще задумываются о применении вспомогательных репродуктивных технологий. Формально такой технологией можно назвать любой метод дополнительной стимуляции зачатия, однако медики к этой группе относят наиболее сложные процедуры, такие как ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение) и ИИ (искусственная инсеминация).
Стресс мешает забеременеть
Сотрудники Американского общества репродуктивной медицины (American Society for Reproductive Medicine) в Атланте, США, утверждают, что женщины, стремящиеся забеременеть, должны перестать думать об этом, и тогда успех будет им гарантирован.
Страдания по карьере - нужны ли?
Все больше женщин в современном мире мотивированы на то, чтобы сделать в своей жизни успешную поступательную карьеру. Серьезные исследователи полагают, что львиная доля социальных траекторий при этом отнюдь не похожи на скоростной лифт, а, скорее, напоминают длинную-длинную лестницу. Нет, конечно, бывают и исключения, метко называемые в народе «из грязи - в князи», однако люди пожившие говорят, что все карьерные назначения должны случаться в те моменты, когда личность к ним уже подготовлена, имеет необходимые знания, опыт, желание «расти» дальше и совершенствоваться.
Читайте также:
Вспомогательные репродуктивные технологии: ЭКО и ИИ
Сегодня пары, имеющие проблемы с зачатием, все чаще задумываются о применении вспомогательных репродуктивных технологий. Формально такой технологией можно назвать любой метод дополнительной стимуляции зачатия, однако медики к этой группе относят наиболее сложные процедуры, такие как ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение) и ИИ (искусственная инсеминация).
Стресс мешает забеременеть
Сотрудники Американского общества репродуктивной медицины (American Society for Reproductive Medicine) в Атланте, США, утверждают, что женщины, стремящиеся забеременеть, должны перестать думать об этом, и тогда успех будет им гарантирован.
Страдания по карьере - нужны ли?
Все больше женщин в современном мире мотивированы на то, чтобы сделать в своей жизни успешную поступательную карьеру. Серьезные исследователи полагают, что львиная доля социальных траекторий при этом отнюдь не похожи на скоростной лифт, а, скорее, напоминают длинную-длинную лестницу. Нет, конечно, бывают и исключения, метко называемые в народе «из грязи - в князи», однако люди пожившие говорят, что все карьерные назначения должны случаться в те моменты, когда личность к ним уже подготовлена, имеет необходимые знания, опыт, желание «расти» дальше и совершенствоваться.
