Чистота тела — залог здоровья

В младшем школьном возрасте ребенок приобретает новые навыки по уходу за собой. Содержание в чистоте тела и одежды является частью личной гигиены школьника. Чтобы уход за телом, забота о его чистоте превратились в привычку и естественную потребность у ребенка, необходимо строго соблюдать минимум три условия.

Во-первых, родители и другие члены семьи должны служить для детей личным примером, внушать школьникам, насколько полезны для здоровья гигиенические процедуры, какое значение они имеют для профилактики инфекционных и других заболеваний.

Во-вторых, гигиенические навыки превращаются в сознательные полезные привычки, если воспитание ребенка осуществляется методично и настойчиво, в будние и воскресные дни, в учебное и каникулярное время, в школе и дома.

В-третьих, родители должны создать надлежащие условия для умывания и купания ребенка, обеспечить его предметами индивидуального пользования: полотенцами, бельем, зубной щеткой, расческой, ножницами и т. д.

И еще одно важное условие: гигиеническое воспитание школьников следует тесно связывать с формированием у них воли и характера, с их нравственным и эстетическим воспитанием. Грязное и неряшливое не может восприниматься как красивое и привлекательное, не может найти положительной нравственной оценки.

Значительное место в личной гигиене младшего школьника занимает уход за кожей. Это орган защиты человеческого организма от влияния микроорганизмов, механических, химических и других воздействий. Вместе с тем, кожа участвует в регуляции температуры тела, в водно-солевом обмене, она и орган дыхания и орган чувств. Выделения сальных и потовых желез предохраняют кожу от высыхания, повышают ее эластичность. Нарушение целостности кожного покрова может привести к возникновению «входных ворот» для инфекции.

Находясь в постоянном контакте с внешней средой и непрерывно функционируя, кожа легко загрязняется пылью из воздуха, кожными чешуйками, которые постоянно слущива-ются, продуктами деятельности сальных и потовых желез. При этом происходит закупорка отверстий потовых и сальных желез, раздражение кожи потом, нарушается кожное дыхание, создаются благоприятные условия для размножения на кожной поверхности различных микроорганизмов, включая болезнетворных.

Наиболее часто у школьников загрязняются руки (в процессе работы, при соприкосновении со множеством окружающих предметов во время игр, ухода за животными и т.д.). Родители должны привить детям привычку мыть руки перед едой, после возвращения с прогулки, после игр, посещения туалета, общения с больными людьми, контакта с животными.

Утром ребенок моет не только руки, но и лицо, перед отходом ко сну — лицо, шею, уши, ноги, после ног следует еще раз вымыть руки, пользуясь мылом и щеткой. Для рук и ног необходимо иметь отдельные полотенца, в процессе использования их хранят в разных местах. Недопустимо, чтобы ребенок мыл руки холодной водой, небрежно, поспешно, без мыла, так как руки остаются, по существу, невымытыми, а полотенце загрязняется, становясь в дальнейшем источником инфицирования кожи не только рук, но и лица, слизистых оболочек губ и глаз. Холодная вода не смывает кожный жир и чешуйки кожи, плохо удаляет накопившуюся в порах и складках кожи грязь. Убедить в этом школьника очень легко, если предложить ему вымыть руки сначала холодной водой без мыла, а затем еще раз горячей водой с мылом. Ребенок увидит, что после второго мытья с его рук стекает мутная вода.

Руки надо мыть тщательно, теплой водой, с мылом, чтобы образовывалось большое количество пены. Гигиенисты рекомендуют младшим школьникам пользоваться туалетным мылом «Детское» («Буратино»), «Красный мак», «Глицериновое». Лицо, шею, уши дети моют теплой водой, с мылом, хорошо смывая остатки его.

Детям младшего школьного возраста в теплое время года полезно принимать душ два раза в день: утром после гимнастики рекомендуется прохладный душ (25—27 °С), вечером, за 1 ч до отхода ко сну, полезно принять теплый душ (33— 35 °С), пользуясь мылом и губкой (или мочалкой). Утренний прохладный душ тонизирует, стимулирует нервную систему, освежает и бодрит организм после ночного сна. Вечерний теплый душ снимает возбуждение и утомление, накопившееся за день, освобождает кожу от продуктов деятельности потовых и сальных желез, пыли и микроорганизмов. В холодный период школьники могут ограничиваться только вечерним душем (длительность его — 10—15 мин).

Менее желательны для младших школьников ванны, особенно для девочек (из-за опасности инфицирования половых органов). Если бытовые условия семьи не позволяют детям ежедневно принимать гигиенический душ, следует организовать купание ребенка в бане или дома раз в 5—7 дней.

Обязательным гигиеническим правилом для каждой девочки 7—10 лет должно быть ежедневное подмывание половых органов в области промежности теплой кипяченой водой. Перед процедурой девочка тщательно и осторожно комком влажной ваты протирает область заднего прохода. После этого, хорошо вымыв руки с мылом под струей теплой кипяченой воды, она подмывает (только спереди назад) область половых органов. При подмывании рекомендуется использовать мыло «Детское». Процедура завершается просушиванием (осторожными прикосновениями) области половых органов, промежности, бедер и ягодиц при помощи мягкого чистого полотенца или марли (и то и другое необходимо тщательно стирать, кипятить и проглаживать утюгом).

Следует учитывать, что слизистая оболочка половых органов у девочек очень нежна и легко ранима, поэтому ногти рук должны быть коротко острижены, тщательно вымыты щеткой с мылом. Ежедневные подмывания девочки имеют исключительно важное значение для профилактики гинекологических заболеваний, которые, возникнув в детском возрасте, могут приобретать хроническое течение, стать в будущем причиной нарушения детородной функции женщины. Кроме того, чистота половых органов — это гарантия того, что у девочки не появится такая порочная привычка, как мастурбация (онанизм).

Регулярные водные процедуры — основное гигиеническое правило, источник бодрого настроения, приятных ощущений, повышенной работоспособности, хорошее средство улучшения сна и закаливания организма.

У некоторых детей отмечается повышенная потливость ног. Чтобы ее устранить, рекомендуют ежедневно мыть ноги сначала теплой, а затем прохладной водой, чаще менять носки (или чулки), а летом вовсе обходиться без них, не носить резиновую обувь, обязательно пользоваться стельками, избегать перегревания ног в обуви. Родителям следует помнить, что резко выраженное и стойкое потение ног у ребенка может быть симптомом заболевания, в таких случаях есть необходимость в медицинском обследовании школьника.

Большого внимания требуют волосы, которые быстро загрязняются пылью, кожным салом и слущивающимся эпителием. При неправильном уходе за волосами возможно инфицирование и даже поражение грибками кожи волосистой части головы. Волосы регулярно причесывают расческой и щеткой с неострыми зубьями. Это вещи сугубо личного пользования, их надлежит тщательно и часто мыть. Короткие волосы расчесывают от корней К концам, длинные осторожно начинают расчесывать с концов, постепенно приближаясь к корням.

Волосы регулярно промывают смягченной теплой водой, одновременно тщательно моют кожу волосистой части головы, для этого используют мыло или шампуни, рекомендуемые для детей. Смягчить жесткую воду можно при помощи пищевой соды (1 столовая ложка на ведро воды). Жирные волосы моют 1 раз в 5—6 дней соответствующим туалетным мылом или шампунем, периодически для этих целей применяют специальные сорта мыла — «Дегтярное«, «Серное», «Зеленое» — или мыльный спирт. Сухие волосы лучше мыть 1 раз в 7—8 дней, смазывая их после просушивания миндальным, персиковым, репейным или касторовым маслом, которое уменьшает шелушение кожи, делает волосы более эластичными.

Опасным источником заражения ребенка инфекционными заболеваниями или глистами может быть грязь под ногтями. Их следует регулярно (после купания) коротко стричь и содержать в чистоте. На руках ногти стригут дугообразно, на ногах лучше делать прямой срез, чтобы ногти не врастали в мякоть пальцев.

У некоторых детей появляются некрасивые и даже вредные привычки. Например, ковыряясь в носу, ребенок может внести инфекцию в слизистую оболочку, а это чревато развитием фурункула в носу, мозговыми осложнениями. Привычка грызть ногти опасна заражением желудочно-кишечными инфекционными заболеваниями и глистами. Нужно отучать школьников от таких привычек, тем более что сделать это нетрудно.

В комплекс гигиенических навыков младшего школьника включается уход за полостью рта, носом, ушами. После каждого приема пищи дети должны полоскать рот теплой водой. Для профилактики ряда заболеваний полости рта и глотки здоровым детям можно полоскать рот прохладной водой. Некоторые родители целуют детей в губы, не понимая, что это опасно для ребенка. У многих взрослых в полости рта при кариесе зубов, хроническом воспалении десен, миндалин или слизистой оболочки горла имеется множество болезнетворных микробов — стафилококки, стрептококки и др. При поцелуе они могут попасть на слизистую оболочку губ, кожу подбородка и щек, а затем проникнуть в полость рта, дыхательные пути ребенка и вызвать у него заболевание. Инфекция может проникнуть в рот, если ребенок берет губами конец карандаша или ручки, облизывает пальцы после еды.

При недостаточном уходе зубы поражает кариес — широко распространенное заболевание, для которого характерны образование дефекта в твердых тканях зуба, прогрессирование этого процесса, распространение его на другие зубы. Зубы следует чистить 2 раза (в течение 25—30 с) — утром перед завтраком и вечером после ужина. Пользуясь зубной щеткой, ребенок чистит все зубы спереди и сзади, а также жевательную поверхность их.

Для детей выпускаются специальные зубные пасты, у которых более, чем у порошков, выражено очищающее, освежающее и дезодорирующее (устраняющее неприятные запахи) действие. Зубную щетку не следует хранить в закрытом футляре. Ее ставят в стакан или в другой сосуд, тогда щетинки хорошо просыхают и уменьшается их бактериальное обсеменение. Каждый день щетину зубной щетки полезно хорошо намылить и тщательно промыть теплой водой.

Дети младшего школьного возраста не обходятся без носового платка. Пользуясь им, ребенок вначале освобождает одну половину носа, а затем другую, поочередно зажимая ноздри во время сильного выдоха. Прикрывать обе ноздри одновременно нельзя, Так как при этом внутри носа резко нарастает давление воздуха и инфекция из полости носа может проникнуть во внутренние емкости уха, вызвав его воспаление (отит).

Необходимо категорически запретить детям засовывать в нос или ухо спички, булавки и другие предметы. Такие действия чреваты серьезными последствиями: попаданием через нос в дыхательные пути инородного тела, занесением инфекции, прободением барабанной перепонки. Если в ушах ребенка накапливается сера или образуются серные пробки, необходимо обратиться к врачу.

Небрежный уход за кожей бывает причиной развития гнойничковых поражений (с появлением пиодермии, фурункулов) и других заболеваний. Родители и школьники должны помнить, что выдавливать, прокалывать фурункулы и элементы пиодермии категорически запрещено. Особенно опасно выдавливать гнойные элементы на коже лица и в носу, потому что инфекция может проникнуть через кровеносные сосуды и лимфатические пути в мозг и вызвать крайне опасные осложнения.

В заключение отметим, что формировать гигиенические навыки у школьника следует так, чтобы он не чувствовал страха и беспомощности перед возможностью заболеть, а твердо верил в эффективность гигиенических мероприятий, в их большое профилактическое значение.





По материалам сайта: http://mamka.ru/baby_health/11637-chistota-tela-zalog-zdorovya.html