Если вы относитесь к тому типу родителей, которые позволяют своим детям как следует набегаться и наиграться, считая, что после этого им легче заснуть, то для вас есть хорошая новость.
Обследовав 591 7-летнего ребёнка, учёные установили, что чем более активны дети днём, тем быстрее они засыпают ночью, а чем больше времени ребёнок проводит в покое, тем дольше у него длится период засыпания.
По словам руководителя исследования, д-ра Ed A. Mitchell из Университета Окленда в (Новая Зеландия), трудности с засыпанием у детей школьного возраста имеют место почти в каждой шестой семье. Результаты исследования подчёркивают, что физическая активность полезна не только для профилактики болезней сердца и сосудов, контроля веса и общего оздоровления, но и для хорошего сна.
Уровень физической активности детей д-р Mitchell и его коллеги оценивали с помощью специального прибора, который дети должны были носить на поясе 24 часа в сутки. Как показали измерения, большинство детей засыпали в пределах 26 минут после того, как отправлялись в постель. Причём, чем подвижней был ребёнок днём, тем быстрее он засыпал ночью.
"Мы подсчитали, что 1 час энергичной деятельности (такой, как бег) сокращает время засыпания на 6 минут", - говорит Mitchell. Между тем, такого уровня активности испытуемые достигали в среднем лишь в течение 43 минут в сутки. "Дети склонны скорее к импульсной активности по типу «побегал - постоял - ещё побегал», - добавляет учёный, - а не к постоянной, как делают взрослые, например, когда упражняются в спортзале".
В свою очередь, каждый час, проведённый ребёнком в покое, удлиннял время засыпания на 3 минуты. Кроме того, выяснилось, что дети, которые легко засыпают, спят дольше, и наоборот.
"К счастью, трудности с засыпанием не были связаны с другими проблемами со здоровьем", - уточняет д-р Mitchell, - хотя недостаток сна, как показывают исследования, может способствовать ожирению.
Результаты исследования опубликованы в журнале "Архивы детских болезней" (Archives of Disease in Childhood).
По материалам сайта: medlinks.ru
Подвижных детей легче уложить вечером в постель
Читайте также:
Шлепанье детей делает их агрессивными
Дети, которых в возрасте около года шлепают, с большей вероятностью ведут себя агрессивно в три года, а также хуже справляются с когнитивными тестами, чем дети, которых в этом возрасте не наказывали. К такому выводу пришли ученые из Университета Дьюка, США.
Возраст ответственности
Каждому из родителей хотелось бы, чтобы их ребенок вырос ответственным человеком, способным отвечать за свои поступки. Конечно, чувство ответственности - это характеристика зрелой личности. Но закладывается оно именно в детские годы.
Как убедить ребенка чистить зубы?
Зубы требуют ежедневного ухода. Это касается и молочных зубов, и постоянных. Как только у малыша появляется первый зуб, за ним надо начинать ухаживать. Ведь повреждения молочных зубов могут отрицательно сказаться на формировании постоянных.
Еще одна причина необходимости регулярного ухода за детскими зубами – это то, что большинство малышей обожают сладости. Некоторые проблемы можно предотвратить, заменив сладости фруктами. Но все равно чистить молочные зубы надо обязательно.
Еще одна причина необходимости регулярного ухода за детскими зубами – это то, что большинство малышей обожают сладости. Некоторые проблемы можно предотвратить, заменив сладости фруктами. Но все равно чистить молочные зубы надо обязательно.