Второй триместр беременности

Первый визит к гинекологу, первые медицинские обследования, первые изменения в организме, а также связанные с ними неудобства и тревоги уже пройдены... Три месяца ожидания остались позади. А значит, добро пожаловать в “золотой период” беременности — второй триместр.


Официально он начинается с пятнадцатой недели. По расчетам медиков, при­мерно к этому времени женский организм привыкает к существованию малы­ша и перестает преподносить сюрпризы в виде утреннего токсикоза или вне­запных приступов плаксивости. Самочувствие в основном хорошее. Теперь можно уделить больше внимания своему изменяющемуся телу, ребеночку и подготовке к будущим родам.


Рекомендации доктора

Самое главное — не пропускать время сдачи анализов и добросовестно посе­щать врача. Тем более что во втором три­местре ваши визиты к гинекологу будут еще довольно редкими — раз в месяц. Да и список медицинских тестов неве­лик.

14–18 недель — забор крови на уро­вень альфа-фетопротеина (АФП). Анализ назначают при наличии серьезных осно­ваний. Он помогает исключить хромосом­ные нарушения в развитии плода.

24–26 недель — второе плановое УЗИ. На нем доктор изучает строение тела и развитие внутренних органов малыша, количество и качество околоплодных вод, плаценту и место ее прикрепления. На этом же УЗИ при желании вы сможе­те узнать пол ребенка.

Ежемесячно необходимо сдавать общие анализы крови и мочи. С их помо­щью врач контролирует работу почек и уровень гемоглобина в крови.

Кроме этого, на каждом приеме у гинеколога проверяют вес и артериальное давление у мамы, прослушивают сердцебиение крохи и измеряют высоту дна матки. Примерно на 20-й неделе вы почувствует первое шевеление пло­да. Запомните дату. Это поможет доктору более точно определить время ро­дов.

Особый случай

Во втором триместре могут появиться проблемы, которых раньше не было. Это связано с тем, что ребенок растет и отвоевывает себе жизненное про­странство в мамином животе, буквально расталкивая другие органы.

Изжога. Возникает, если увеличивающаяся матка начинает давить на нерв­ные сплетения желудка. Доказано, что чаще всего изжога посещает буду­щих мам с определенным типом фигуры — длинные конечности, короткое ту­ловище и большая грудь. Другая причина — гормональные изменения, при которых желудок вдруг начинает вырабатывать больше кислоты. После ро­дов это обычно проходит.
Что делать? Пересмотрите режим питания. Исключите кофе, кислые напитки, пряности и дрожжевую выпечку. Пейте небольшими порция­ми щелочную воду или молоко. Не ешьте на ночь и не носите обтяги­вающую тело одежду.

Судороги. У беременных они появляются чаще всего в икрах и стопах. Воз­можно, виной всему малоподвижный образ жизни, недостаточная циркуля­ция крови в ногах или дефицит кальция.
Что делать? Если почувствовали судорогу, потяните носок на себя и ­массируйте ногу, пока не пройдет. Для профилактики перед сном де­лайте массаж ног. Его можно проводить в душе с помощью жесткой мочалки. Добавьте в рацион продукты, богатые кальцием, магнием и витамином Е, снимающие напряжение в мышцах: твердый сыр, моло­ко, орехи кешью, ржаной хлеб с отрубями, рис и овсянку. Регулярно делайте гимнастику для беременных и посещайте бассейн. Адекват­ные физические нагрузки помогут забыть об этой проблеме.

Молочница. Белые выделения, дискомфорт, жжение в районе половых орга­нов... Самая распространенная причина появления молочницы и других гриб­ковых инфекций — дисбактериоз влагалища, который возникает из-за гормо­нальных изменений в организме женщины.
Что делать? Обязательно обратитесь к врачу и избавьтесь от инфек­ции, чтобы не заразить малыша во время родов. На период лечения исключите из меню сладкое и мучное — это богатая питательная сре­да для бактерий. И укрепляйте иммунитет — высыпайтесь, больше гу­ляйте, принимайте контрастный душ.

Отеки. Точнее, припухлости на пальцах и лодыжках. Это не те отеки, кото­рые могут появиться в третьем триместре, и нарушение функции почек здесь ни при чем. Можно сказать, что вы видите генеральную репетицию гормона эстрогена перед родами. Он тренируется задерживать в организме жидкость для выработки молока.
Что делать? Скорее всего, волноваться не стоит. Но лучше посовето­ваться по этому поводу с врачом. И от ношения колец придется, пожа­луй, отказаться.

Одышка. Она может появиться, когда вы поднимаетесь по лестнице или то­ропитесь в магазин. Растущий малыш давит на диафрагму, ваши легкие не могут полностью раскрыться, и вам становится трудно дышать.
Что делать? Без паники. Нужно просто присесть и успокоиться. Дыха­ние восстановится. Но если такое состояние будет повторяться час­то, обратитесь к врачу.

Пониженное артериальное давление. Иногда даже при нормальном раз­витии беременности организм может преподносить сюрпризы — вдруг в гла­зах темнеет, в ушах звенит... Это предвестники обморока и признаки наруше­ния кровотока в сосудах.
Что делать? Всегда носите с собой воду. Как только почувствуете се­бя плохо, обрызгайте лицо, потрите мочки ушей, отдохните. А для профилактики займитесь тренировкой сосудов: выполняйте гимнасти­ку для беременных, гуляйте на свежем воздухе и принимайте контра­стный душ.

Время обновления
На чет­вертом меся­це ва­ша та­лия начнет стреми­тельно расши­рять­ся, а животик — округляться, и вполне возможно, что буквально через пару недель вы уже не сможете надеть привычные джинсы и платья. А значит, самое время сменить их на ком­фортную одежду для беременных. Требований к ней два — свободный покрой и натуральные ткани. Все остальное — на ваш вкус.

Подготовка к кормлению

Заблаговременно начните готовить грудь к выполнению ее основной миссии — молочные железы естественным образом будут приспосабливаться к изме­нениям, а вы избежите неприятных ощущений во время кормления младенца. К тому же подготовка занимает всего десять минут в день.

Легкий массаж. Его рекомендуют выполнять ежедневно под душем: погла­живайте грудь мягкой мочалкой или махровой рукавичкой круговыми движе­ниями по часовой стрелке, аккуратно обходя имеющиеся родинки. Это уп­ражнение сделает кожу декольте более эластичной и усилит кровообраще­ние в области молочных желез. Заканчивать сеанс лучше контрастным ду­шем.

Уход за сосками. Смазывайте их маслом шиповника, облепихи или жирорас­творимым витамином Е, а затем массируйте, вытягивая вперед и немного по­кручивая по часовой стрелке — примерно так будет сосать малыш. Особен­но рекомендуется упражнение тем, у кого соски втянутые. После массажа ополосните грудь.

При угрозе прерывания беременности эту процедуру проводить нельзя. А ес­ли у вас появились выделения из груди, проконсультируйтесь с врачом. Ско­рее всего, эта светло-желтая жидкость — молозиво, первая пища вашего крохи. То, что она появляется задолго до его рождения, — просто особен­ность вашего организма. Поэтому запаситесь стерильными салфетками или специальными вкладками в бюстгальтер и меняйте их по мере необходимо­сти. Перед каждой сменой обмывайте молочные железы водой и мягко выти­райте полотенцем.

А в это время ваш малыш

Четвертый месяц
Заканчивается формирование всех органов и систем, кро­ме дыхательной. В работу включается желудок, почки, ки­шечник. Активно развивается кора головного мозга. На УЗИ можно заметить, как кроха сосет пальчик. Он вырос до 17 сантиметров и весит уже около 150 граммов.

Пятый месяц
В это время создается иммунитет кожи. А еще карапуз начинает общаться с мамой посредством движений — азартно выстукивает изнутри радостный “марш” или зати­хает при испуге. Особенно бурно он реагирует на нехват­ку кислорода, поэтому его повышенная активность — по­вод посетить врача. А если толчков не слышно в течение суток, то к доктору нужно обратиться немедленно. К кон­цу пятого месяца кроха весит около 350 граммов и в дли­ну достигает 25 сантиметров.

Шестой месяц
У малыша уже развиты и функционируют все органы чувств, завершается развитие коры головного мозга и, как считают ученые, именно в этот период формируются музыкальный слух и творческие способности. Он умеет улыбаться и хмуриться. У него уже появились ноготки. Его вес составляет полкилограмма, а рост — 33 сантимет­ра.

Гимнастика для мамы

Второй триместр — идеальное время для физических упражнений. Как дока­зывает опыт многих молодых мам, ежедневные тренировки (до получаса в день) делают роды более легкими, а процесс восстановления после — более коротким. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить риски, и занимай­тесь на здоровье. Главное — никаких изнурительных нагрузок, слушайте свое тело и здравый смысл. Прерывайте занятие, как только почувствуете ус­талость или как минимум один раз в течение получаса. И обязательно пейте воду до или во время гимнастики.

1. Зарядка по Кегелю
Это универсальное женское упражнение полезно и в период беременности. Делать его можно стоя, лежа и сидя на корточках. Сожмите мышцы промеж­ности, будто хотите остановить мочеиспускание, удерживайте 10 секунд и расслабьтесь. Начните с пяти и постепенно доведите количество повторов до 50. Делайте два-три раза в день. Такое сокращение и расслабление мышц тазового дна поможет научиться пропускать малыша по родовому ка­налу.

2. Кошечка
Стоя на четвереньках на вдохе прогнитесь в пояснице и слегка откиньте голо­ву назад, на выдохе максимально округлите спину. Выполняйте, когда почув­ствуете боль в спине, по пять-шесть раз за один подход. Так вы укрепите мышцы живота и спины.

3. Легкие шаги
При беременности, когда вес и центр тяжести тела изменяется, стопы испыты­вают колоссальную нагрузку. Конечно, их необходимо укреплять, чтобы не чувствовать дискомфорт и избежать развитие плоскостопия. Сделать это про­сто: в течение десяти минуть катайте стопой мячик, палочку, поднимайте пальцами ног мелкие предметы.

4. Замок
Соедините руки перед грудью, с силой сдавите ладони и замрите на пару се­кунд. Упражнение можно делать по сто раз в день. Оно укрепит мышцы груд­ного корсета, что важно для потяжелевшей груди.

5. Опора и поддержка
Станьте на одну ногу возле опоры, а другой рисуйте вокруг себя замкнутый круг, скручиваясь в районе поясницы. Выполняйте движения плавно и мягко, по пять-шесть подходов на каждую ногу. Это очень полезно для косых мышц живота, которые, как естественный бандаж, поддерживают ваш расту­щий животик. Кстати, их тренированность ослабляет нагрузку на поясницу и уменьшает вероятность появления растяжек.





Виктория СЛЮСЕНКО

По материалам сайта: natali.ua