Что делать с токсикозом?

Спецы до сих пор не пришли к одному выводу, кто либо что виноват в возникновении токсикоза во время беременности, но будущим мамам от этого не легче. Ухудшить самочувствие и настроение он может основательно.

Считается, что проявления токсикоза соединены прежде всего с пищей. Если в вашем случае это так и есть, то:

* Приступы тошноты и рвоты лучше предотвращать. Утром прямо в постели, не вставая, можно съесть сухой крекер либо небольшой бутербродик с сыром, незначительно изюма либо кураги. В течение дня имейте возможность перекусывать так частенько, как это требуется, чтоб вам не стало плохо прямо на улице.

* Ешьте частенько, но малеханькими порциями. Когда желудок долго остается пустым, поджелудочная кислота начинает переваривать собственное "содержимое, что тоже может вызывать тошноту.

* Опасайтесь товаров и запахов, от которых вам нехорошо. Лучше сходу выйти из кухни, где готовится рыба, чем проявлять не нужные в данный момент отличные манеры.

* Раз в день выпивайте достаточное количество воды, в особенности, если приступы рвоты нередкие. Более подходящие "воды - фруктовые и ягодные соки, столовая минеральная вода (лучше негазированная), зеленоватый чай (некрепкий), легкие вегетарианские свежие офощные супчики.

* Опасайтесь резких движений опосля пищи - не вскакивайте с постели сходу опосля утреннего перекуса в ней же, не наклоняйтесь опосля трапезы. Есть еще один хитрецкий совет: опосля пищи необходимо какое-то время сохранять вертикальное положение тела, поэтому что в положении сидя и лежа еда не проходит вниз, а забрасывается "вверх что вызывает приступ тошноты.

* Посоветуйтесь с лечащим врачом насчет приема особых витаминов для беременных - они необходимы для восполнения недостающих веществ из-за вашей временной "диеты, вызванной токсикозом.

В том случае, если предпосылкой токсикоза являются остальные нюансы повседневной жизни, которые могут усилить либо ослабить проявления противных для вас симптомов, то:

* При токсикозе не стоит воспользоваться духами, дезодорантами, сильно пахнущими гелями для душа и душистым мылом. Может быть, придется отрешиться и от декоративной косметики.

* Если вас укачивает в каре либо вам неприятен запах бензина, может быть, решением трудности будет пересадка на наземный транспорт. В этом случае пользуйтесь лишь передними площадками, на задних укачивает и сильно трясет.

* Ремонт в квартире в первые месяцы беременности исключен для всех! Но если у вас токсикоз, вы просто "погибнете от противных запахов. Не говоря уже о том, что это совсем вредоносно для малыша.

* Неплохой отдых и сон, нередкие прогулки на свежем воздухе, приятная (антистрессовая) обстановка на работе и дома совсем содействует улучшению самочувствия. Общаясь с друзьями либо сидя на концерте, совсем забываешь о собственном малоприятном состоянии - прямо феномен какой-то...


Источник: Гала-клуб (Тамбов) , N047 от 24/11/2004