Как облегчить боль во время схваток

Представление, что роды - истязающий процесс, неописуемо устойчиво, и традиционно никто не сомневается, что может быть по другому. Частенько вся надежда возлагается на современную медицину, вооруженную огромным количеством обезболивающих препаратов. К огорчению, все не так просто. У медикаментозного обезболивания есть множество негативных последствий для матери и малыша. Так неуж-то рожающая дама обречена на неизбежные страдания? Совершенно нет.

Оказывается, природа снабдила нас необходимыми для родов обезболивающими средствами. Организм дамы выделяет во время родов огромное количество гормонов радости и наслаждения - эндорфинов, которые способны снижать противные физические чувства, помогают расслабиться, избавляют от боли и дарят чувство эмоционального подъема.

Если вы чувствуете ужас перед родами, тревогу и беспокойство, мышечное напряжение растет. Чтоб избавиться от боли, необходимо научиться расслабляться. Однако весь секрет в том, что расслабление мускул вашего тела нереально без расслабленного состояния вашего сознания.
1-ые схватки непродолжительны и повторяются приблизительно каждые 15 — 20 минут. Они продолжаются 15 — 20 секунд и переносятся достаточно просто. Физиологический смысл их — в раскрытии маточного зева. При всем этом “выталкивается” слизистая пробка и часто отходит околоплодная жидкость (время от времени с примесью крови). Время раскрытия маточного зева — от 2 до 11 часов. Период раскрытия завершается схватками длительностью в 50 — 60 секунд, циклическими каждые две-три минутки. При всем этом маточный зев раскрывается на 6 — восемь см, и ребенок все поглубже проходит в родовой канал.

Совет роженице. Если у вас отойдут околоплодные воды — отправляйтесь в роддом немедленно, даже если не ощущаете схваток. Не следует затягивать, уговаривать себя: “А вдруг это еще не роды...”. Если просвет меж схватками 10 минут — то вам пора. Перед дорогой выпейте малинового чая — это облегчит роды. Во время схваток принимайте разные положения (к примеру, лягте на бок, встаньте на четвереньки, сядьте на особый мяч, походите, подержитесь за канат либо примите ванну). Экспериментируйте, пока не отыщите более удобную для вас позу.
Есть позы, способствующие расслаблению этих мускул. Это: поза на корточках с разведенными в стороны коленями; сидя на полу (либо на кровати) на обширно разведенных коленях (однако не ягодицах!); сидя на краю стула лицом к спинке, делая упор на нее локтями. Посиживать на ягодицах в данной фазе родов нельзя, поэтому что головка малыша может пострадать. Эффективны также позы с «повисанием» на перекладине, на косяке двери, на шейке супруга. В этом случае роженице помогает сила тяжести.

Правильное дыхание во время родов дозволяет значительно уменьшить болевые чувства. Неважно какая медикаментозная анестезия в той либо другой степени оказывает неблагоприятное действие на малыша, потому, научившись правильному дыханию, можно попытаться избежать её внедрения либо хотя бы свести время её использования до минимума.
В первой (латентной, либо скрытой) фазе родов схватки еще не совсем болезненные. Почти все дамы могут в этот период тихо заниматься повседневными делами. Особое дыхание, обычно, не требуется. В данной фазе шея матки готовится к родам и начинает раскрываться.
К концу первой фазы схватки равномерно усиливаются и учащаются. На этом шаге уже можно начать использовать обезболивающее дыхание.
Осуществляется оно последующим образом. Вдох носом на счет: 1-2-3-4 – выдох ртом на счет: 1-2-3-4-5-6, как видим, выдох длиннее чем вдох. Таковая система именуется медленным глубочайшим дыханием. При всем этом малыш получает больше кислорода, а мать расслабляется и отвлекается от боли, сосредотачиваясь на счете.

По мере усиления схваток вы почувствуете, что медленное глубочайшее дыхание уже не приносит прежнего облегчения. Сейчас можно перейти на учащенное дыхание на пике схватки. Сначала схватки применяйте медленное глубочайшее дыхание, а когда боль усиливается, перейдите на дыхание верхней частью легких "по-собачьи", открытым ртом: хи-ха-хи-ха (на каждый слог и вдох, и выдох, то есть вдоха фактически не слышно). В конце схватки опять вернитесь к медленному глубочайшему дыханию.